Comprendre, repérer et agir sur le stress

Une formation de 4h00 pour mieux comprendre le stress, repérer ses signaux d’alerte et apprendre à agir concrètement.

Le stress fait partie de notre quotidien. Mais lorsque les sollicitations s’accumulent, il peut devenir plus difficile à identifier et à réguler.

Cette formation vous permet de mieux comprendre les mécanismes du stress, d’apprendre à reconnaître vos propres signaux d’alerte et d’expérimenter des outils simples pour agir au quotidien.

Au programme

Comprendre
Comprendre les mécanismes du stress et les réactions de notre organisme.

Repérer
Identifier les signes physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux qui peuvent nous alerter.

Agir
Expérimenter différentes techniques de respiration, de relâchement, de recentrage et de récupération.

Une formation concrète

La formation alterne apports, exercices et expérimentations.